受験のテクニック

受験勉強の効率が圧倒的に上がる休憩の取り方




こんにちは!ツッツーです

本日は受験勉強をする上で

なぜ休憩を挟まないといけないのかを話していきたいと思います

もちろん長時間勉強をすることは大事です

しかし休憩を挟まないで1分1秒を惜しんで勉強をすると

かえって勉強の効率が落ちるかもしれません

その理由と休憩をするためにはどのような方法をとればいいのか




なぜ休憩を入れないといけないのか?

じゃあ、なぜ休憩を入れないといけないのか?

その理由を話していきたいと思います

1時間しか集中できないから

人というのは1時間しか集中力が持ちません

そのために1時間を過ぎてしまうとどうしても

勉強の質が落ちてしまうのです

そこで1回短い休憩を挟むとまた集中力が上がるのです

自分の時もそうでした

正直最初は5時間くらい一気に勉強できるやろとか

思っていました

しかし勉強して行くにつれて

1時間ごとに少しだけ休憩を取るのが

結局一番効率がいいということがわかりました

時間を決めることで集中力UP

人間というものは時間を決めてやると

集中力が上がります

あと何時間やるかわからないことをするよりも

後30分集中してやれば休憩できるという方が

集中力が圧倒的に上がるのです

何分くらい休憩すればいいのか?

一応目安としては5分から10分くらいですね

短すぎるのはいいですが

長いのはダメです

だらだら休憩し過ぎないようにしましょう

オススメ休憩方法

じゃあ、どうやって休憩をしていけばいいのか?

その方法を紹介していきたいと思います




軽い運動を挟む

軽い運動は気分のリフレッシュとなります

また眠たいという人には眠気覚ましになります

過度な運動はその後の勉強に影響が出るんで

適度に体を動かしましょう

オススメとしてはスクワットとか腕立てとかですね笑

甘いものを食べる

受験中は太るのは仕方ありません笑

甘いものを休憩中摂取するのはオススメですね

糖分が不足していると人というのは集中力が落ちたり

ストレスが溜まったりします

それを避けるために甘いものを適度に食べましょう

コンビニのスイーツとか最近は豪華になっているので

オススメですね

 

音楽を聴く

音楽を休憩時間に聞くのはアリです

テンションを上げるのに役立ちます

しかし

勉強中に音楽を聴くのはやめておきましょう

そのことについて下の記事に書いているので

気になる人は読んで見てください

音楽を聴きながら勉強すると効率が圧倒的に落ちる理由とは??

友達と話す

友達と話すとやっぱり楽しいですよね

そうすれば受験のストレスもある程度なくなるでしょう

また友達も同じ受験生なので

受験について同じような悩みを抱えていることが多いので

気軽に相談できます

休憩時間に話してストレスを取り除いておきましょう

 

昼寝を受験生は挟むべきである

また全受験生は昼寝を挟むべきだと思っています

昼ごはんを食べたら眠くなる

昼寝を挟む理由としては昼ごはんを食べたら

どうしても眠くなってしまうからです

そのため、午後の最初の時間は圧倒的に集中力が下がります

それなら一回寝て集中力を取り戻してから

勉強した方が効率がいいのです

人に起こしてもらうようにしよう

しかしここで長時間寝てしまいがちです

いつの間にか夜になっていたという可能性もあります

人に頼んで起こしてもらうようにしましょう

頼む人がいないという人は

目覚ましを何重にもセットしておきましょう

受験生が早起きするメリットとその方法を徹底解説します!

一応早起きをする方法を書いているのでこの記事を参考にして

昼寝に応用してもらえば大丈夫でしょう

寝る前にカフェインを取っておこう

昼寝する前にカフェインを取っておきましょう

それは目覚めをスッキリさせるためです

カフェインというのは

摂取してから20分くらいから30分くらいで作用し始めます

そのため昼寝が終わりそうな時にちょうど

カフェインの効果が出始めてくるのです

そうするとよりスムーズに勉強に入れます

休憩をする上での注意点

休憩をする上での注意点を話していきたいと思います

スマホを持たない

この休憩の時は絶対にスマホを持たないようにしましょう

スマホを持った瞬間、時間感覚がなくなるという人がいます

いつの間にか夜になるまでスマホをいじっているということになっているかもしれません

受験生はスマホとどう付き合っていけばいいのか

スマホとの付き合い方は付き合い方は上記の記事を参考にしてください

きっちり時間を決めて休憩をする

きっちり休憩をする前に時間を決めて休憩をしましょう

目安は先ほど言ったように5分から10分くらいです

それ以上休憩をしてしまうと

勉強に移るのが億劫になってしまいます

 

休憩は上手く使えば圧倒的に勉強の効率が上がります

上手く休憩と付き合っていきましょう

 




ABOUT ME
toy0628@
暇でプログラミングをしていることが多めな大学生。色々なものを作ることが好き