勉強のやる気の上げ方

何もするやる気が無くなった時の対処法厳選6選




こんにちは!ツッツーです!

今日は何もしたくなくなった時の対処法について話していきたいと思います

時々本当にやる気が無くなる時ってありますよね?

私も時々ありますw

今やっていることを全て投げ出したいと思う時、

めっちゃあります

しかし、そうは言っても全ての状況でそう言うことが可能ではありません

そんな状況の人に向けてどうすればそのメンタルを脱却できるのか自分が実践していることを紹介していきたいです




糖分を摂る


自分の中ではこれは基本ですね

とにかくストレスが溜まったら糖分を摂るデブの象徴ですっw)

この糖分というのが脳を癒してくれます

自分の中ではコンビニスイーツがオススメですね

最近だとプリンが色々な種類が出ているのでオススメです

何もしたくないと思ったらまずは甘いものを摂ってみましょう

睡眠をしっかりとる

 

ストレスの原因は睡眠不足から来ていることが多いです

しっかり寝ましょう

オススメは7、8時間くらい寝ることです

しかしそんなに寝ることができないという人もいるかもしれません

宿題の締め切り間近だとか、あしたがテストだとか、、

そんな人でも短時間でもいいので睡眠をとりましょう

私が高校時代のテストを乗り切るためにやっていた方法は3時間は寝るという方法でした

なぜ3時間かというと、

脳の記憶が整理されるのが約3時間であるため

その日に覚えた知識もしっかり定着するし、テスト中に寝るということを防げるからです

話は脱線しましたが人間寝ていないと、100%のパフォーマンスを発揮することはできません

またストレスも溜まっていく一方です

これを防ぐために睡眠をしっかりとりましょう

またその時に睡眠の質も上げていきましょう

睡眠を大事にしない受験生は落ちる、、それはなぜか?

受験生はこの記事も要チェックです!

昼寝とかでもいいのでぜひやってみてください

自分のやりたいことをひたすらする


人間がやる気をなくすというのは大抵、自分の嫌なことをやり続けた結果になります

そのために無理にそれを覆そうとするとかえってやる気がなくなります

例えば本当に勉強が嫌いな人に勉強を強制しようとするのは逆効果ですよね

反発を起こしてかえって勉強しなくなります

とにかくやる気が出てくるまで待つというのも一つの手です

しかしそれは時間がある人に限られますが、、、、

自己啓発本を読む

私がやる気を本当になくした時にやる方法はこれです

自己啓発本を読みます

 

自己啓発とは?

自分を人間として上に高めようとする行為

つまり自己啓発本とは自分の能力を高めようとするためにすることが書かれた本というわけなのです

例えば、自分が読んでいる本としては

「大学生がやるべき20のこと」とか

「多動力」 ホリエモン著

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などの本です

このような本を読むとやる気が出てきます

特にホリエモンさんの本は自分のメンタルをあげるのに最高の本です(もちろん内容的にも最高の本です、自分のためになります)

こういう本を読んだことないという方はぜひ一度手にとってはいかがでしょうか

自分の世界が広がるとともにモチベーションをあげることができます




テンションの上がる音楽を聴く

私はテンションが下がった時はひたすらテンションの上がる洋楽というのをyoutubeで聞いていまし

すると途中からテンションが突然上がり始めるんですよね

自分がテンションが上がる歌を見つけてみてください

洋楽が私のオススメです

最近の流行りの歌とかいいんじゃないんですか?

ランニングをする

家の中でずっと落ち込んでいるという人は一回外に出てみましょう

確かに最初はしんどいです

だってやる気がないのですから

しかし最初の一歩を踏み出すと途端に変わる人が多いです

一気に心が澄み渡るという人が多いでしょう

走るという行為はしんどいと思われがちですが

自分のペースで走ることほど気持ちいいものはありません

ぜひ部屋を一歩出て外に出てみましょう!!

この記事のまとめ

糖分を摂る

睡眠をとる

自分のやりたいことをひたすらする

自己啓発本を読む

ランニングをする




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暇でプログラミングをしていることが多めな大学生。色々なものを作ることが好き